エイジングは忍び足でやってくる
毎日付き合っている自分の体。老化現象は遅かれ早かれ誰もが経験しますが、エイジングはある日突然に始まるものではなく、毎日少しずつ忍び足でやってくるため、気づかないうちにエイジングが進んでしまっていることも少なくありません。自覚症状が出てからではエイジングがかなり進行していることも多いため、普段の生活の中で常にエイジングを気にかけ、少しでも症状が出たら生活習慣を改善するなどの工夫が必要です。
体内年齢とは
エイジングケアのためのセルフチェックには、肌年齢、骨年齢、筋肉年齢、内臓年齢、脳年齢などがあります。イエス、ノーで答えながら体内年齢を計算していくセルフチェックは、かかる時間も5分～10分程度。生活習慣やライフスタイルが変わることで体内年齢も変わるので、定期的に行いながらエイジングケアに役立てたいですね。実年齢よりも体内年齢が若い人は心配ありませんが、実年齢よりも体内年齢が高齢になってしまったら、弱点を克服してエイジングケアを目指しましょう。
普段の生活でエイジングケア
普段の生活の中でエイジングケアのための工夫を欠かさないことは、いつまでも若々しい美と健康を維持するには必要不可欠。そのためには、普段の生活の中で、バランスの取れた低カロリーな食生活を心がけたり、適度に体を動かすようにすることも大切です。無理に頑張ろうとするとストレスになってしまうので、普段の生活の中に自然に取り込みたいですね。
エイジングケアは一朝一夕にしてならず。毎日のコツコツした積み重ねが大切です。
