今回はトマトが美肌に効果があり、敏感肌を防ぐ理由を紹介していきます。
リコピンが老化防止の働き
トマトに含まれる代表的な栄養素にリコピンという成分があります。
リコピンは非常に強い抗酸化作用があり、ビタミンEの100倍と言われています。
抗酸化作用とは活性酵素という老化につながる物質を除去してくれる作用です。
なのでお肌のシワやたるみを防止してくれます。
若々しくハリのあるお肌を保つにはリコピンをとることが大切といえるでしょう。
ビタミンCの効果でメラニン色素を抑制
ビタミンCにはメラニン色素を抑制する効果があり、お肌のシミを抑えます。
シミの原因はメラニンが肌に染みつくことです。
メラニンを抑制してくれるのでビタミンCは美肌になるために重要な成分です。
ビタミンB6がお肌の炎症を予防
ビタミンb6はお肌やお肌の粘膜を炎症から防ぐ効果があります。
肌荒れや乾燥肌といったお肌のトラブルには非常に効果的です。
ビタミンb6をしっかりと摂取することでしっとりとしたみずみずしいお肌になれるでしょう。
いろいろな調理法で食べられる
トマトは生のままでもおいしいですが、熱を加えると効果が高まります。
リコピンは吸収率が約3倍になるので加熱調理がおススメです。
また、トマトが苦手な方もジュースにして飲むのがおススメです。
