納豆にはたくさんの美容効果が含まれています。今回はその3つの理由を説明していきたいと思います。
お肌の保湿するポリグルタミン酸が豊富
納豆のネバネバには天然のアミノ酸であるポリグルタミン酸というものが含まれています。ポリグルタミン酸は肌の表面に膜を作ってお肌の乾燥を防ぎます。保湿を高める天然のアミノ酸が多く入っており、お肌の保湿機能を高めてくれます。
納豆には多くのビタミンと食物繊維
納豆にはビタミンｂ2やビタミンｂ6などが多く含まれています。ビタミンｂ2やビタミンｂ6は不足すると肌荒れを起こす要因になってしまいます。また食物繊維が多く腸内環境を整え老廃物を除去することで美肌効果があります。
夜に食べるのが効果的！
納豆は夜に食べるのが効果的です。なぜ納豆をなぜ夜に食べるのが効果的かというとナットウキナーゼという血液をサラサラにしてくれる成分が入っています。納豆を就寝前に食べることで血液をサラサラにしてむくみや冷えを改善しお肌が健康的になります。
苦手な人もまずは1週間に1度から
納豆はあの独特な匂いや味が苦手な方も多いですが今は匂いのない納豆なども販売されています。
1日に一食食べるのがベストですが苦手な方はまずは1週間に1度から食べてみてください。
