今回は牛乳がもつ美容効果について紹介していきたいと思います。
牛乳に含まれるカルシウムで血液循環が良くなる
牛乳にはコップ1杯で、1日に必要なカルシウム摂取量の3分の1を摂取することができます。
カルシウムには皮脂の分泌をコントロールする効果や基礎の新陳代謝を上げる効果があります。
カルシウムが不足してしまうと精神面が不安定になったり、血液の循環が悪くなり、ニキビができやすくなってしまいます。
肌の細胞はカルシウムによって作られているため、きめ細やかなお肌作りにはカルシウムが大切です。
タンパク質とビタミンAが古い角質を取り除く
タンパク質とビタミンAは肌の新陳代謝をよくしてお肌の若返りを促してくれます。
これらが不足するとお肌がくすんだり、シワが増える原因になります。
古い角質を取り除く効果もあるのでお肌が綺麗になりツヤがでて健康的なお肌になるでしょう。
お肌の保湿のために大事なコラーゲンの生成を促進
牛乳はコラーゲンの生成を促すのに非常に効果的です。
コラーゲンはお肌の水分量を上げ乾燥肌を防いでくれるので重要です。
身体の外からも取り入れることも
牛乳は飲む以外にも洗顔に取り入れたり、入浴剤代わりにお風呂にいれることもできます。
牛乳は脂質が多く含まれているので乾燥肌に効果的です。
飲む以外にも効果的な方法もあるので試してみるといいでしょう。
