敏感肌・乾燥肌のOLが化粧水・クリーム選びを指南|ビンカンスキン

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ニキビができにくい体になれる?ニキビとホルモンバランス

ホルモンバランスで男性のようにニキビができやすくなる?

自分では目に見ることができないホルモンバランス。ホルモンバランスはちょっとしたストレスや疲れなどによってすぐにバランスが崩れてしまいますし、それがニキビの原因となることも少なくありません。生理が近づくとニキビができやすくなってしまうという人は、このホルモンバランスの崩れが原因ということも考えられます。女性ホルモンの中でも排卵日から生理まで分泌される黄体ホルモンは、男性ホルモンと同じような働きをするためにニキビをできやすくしてしまうようです。

ニキビができにくい体を作ろう!

ホルモンバランスを整えることは、ニキビができにくい肌質を作ることにもつながります。具体的にどんな生活習慣がホルモンバランスを整えてくれる効果があるのかというと、 ・規則正しい生活 ・適度な運動 ・十分な睡眠 ・体を冷やさずに血行促進できる半身浴などの入浴 などがおすすめです。 ホルモンバランスが崩れやすい人は、サプリを利用するのも良いかもしれませんね。女性ホルモンの分泌を促進してくれるイソフラボン、ホルモンビタミンとも呼ばれているビタミンEなどは、食生活の中で十分に取れない場合にはサプリとして摂取することで、ホルモンバランスを整える効果が期待できそうです。

ストレスからのニキビは・・・

ストレスもホルモンバランスを崩す原因となります。ちょっとしたことでもクヨクヨした気持ちになってしまう人、神経質な人、几帳面な人などは、できるだけストレスをためないように工夫することで、ホルモンバランスを崩さないように心がけてみるのもよいでしょう。

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